Сауна как очевидная польза для здоровья

Сухая, влажная, паровая, инфракрасная… Для здоровья, красоты, лучшего самочувствия… Сауна улучшает кровообращение, иммунитет, помогает очищать кожу, но обратите внимание: важен ее тип и уверенность в том, что она вам не повредит.

Советы врачей

Не ходите в сауну, когда вы уже подхватили инфекцию. Высокая температура поднимает жар тела человека (а в таких условиях гибнет много болезнетворных бактерий и вирусов) и, кроме того, вместе с потом удаляются токсины, но кратковременное облегчение организма может наделать еще больше вреда. Кто регулярно (в идеале — раз в неделю) ходит в сауну, тот может избежать простуды. Кого инфекция уже достала, должен победить ее безопасным методом, чтобы избежать рецидива, и только после выздоровления принять сауну.

Сауна принадлежит к известной физиотерапевтической процедуре с использованием тепла. Это, прежде всего, профилактический метод, то есть предназначенный для здоровых людей. Правда помогает облегчить множество мелких неудобств и даже дополняет лечение конкретных заболеваний, но прежде чем воспользоваться ее благами, следует проконсультироваться с врачом. Не рекомендуется при некоторых заболеваниях кожи (хотя иногда лечит), сердечно-сосудистых и раковых заболеваниях, болезни почек, печени, легких, глаз, при сахарном диабете, эпилепсии и инфекционных заболеваниях. В случае подозрения в какой-либо проблеме со здоровьем оставьте решение специалисту. Сауна вообще не место для беременных женщин, кормящих матерей (я думаю, что ваш лечащий врач решит иначе). Женщинам не рекомендуется также использование сауны во время менструации, и не только из гигиенических соображений, но и потому, что существует риск усиленного кровотечения.

Если ты здоров

Вы можете быть здоровыми. Скандинавы отмечают, что в полной мере положительное влияние сауны почувствует тот, кто соединит процедуру перегрева тела с процедурой внезапного охлаждения. Отсюда обычай прыжков в холодную воду после прогрева в традиционной финской сауне. Конечно, это не является хорошим решением для новичков. Когда на улице холод, приятно пропотеть для здоровья. Выбрать лучшую сауну для отдыха мы советуем здесь.
Читать далее о показаниях